如果你向游戏平台提出退还请求但遭到拒绝，你确实有法律依据可以要求退还。根据《中华人民共和国民法典》中关于不当得利的规定，若游戏平台无法证明其充值的合法性或你同意其充值的证据，那么该充值行为可能构成不当得利，你有权要求游戏平台退还。此时，你可以考虑通过法律途径维护自己的权益，包括但不限于向消费者协会投诉或提起民事诉讼。
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在不同情况下，要求退还的具体操作如下：若游戏平台有明确的退款政策，按照政策流程申请即可；若无明确政策，先尝试与平台客服沟通，说明情况并要求退款；若平台拒绝，收集充值记录、对话记录等证据，向消费者协会投诉或寻求法律援助；必要时，提起民事诉讼，通过法律手段维权。
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从法律角度，确保自己权益不受损害的方法包括：保留所有与游戏充值相关的证据，如充值记录、对话记录等；及时与游戏平台沟通，明确表达退还意愿；了解并引用相关法律法规，如《中华人民共和国民法典》中关于不当得利的规定；若沟通无果，及时向消费者协会投诉或寻求法律援助，必要时提起民事诉讼。